秋分时节

在食物的属性中，不同的饮食有其不同的“性”“味”“归经”“升降沉浮”及“补泻”作用。《饮膳正要》提到，“秋气燥，宜食麻以润其燥”。秋分时节宜平补，饮食清润，适当多喝温开水、淡茶和汤，以水解燥；适当多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥。

早秋以热、湿为主；中秋前后又以燥为主；而到了深秋、晚秋，却又以凉、寒为主，夜凉白天热，温差大。

自然的变化使人体也发生相应变化：万物凋零，秋风肃杀，让人徒生悲凉、抑郁之感；气温下降，冷空气对人体产生不良刺激，四肢尤其足部远端毛细血管收缩，皮肤温度下降；

人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。按照春生夏长、秋收冬藏的自然规律，来维护和加强机体的阴阳平衡，使之能顺应四时养生。